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Aqui estão os 10 alimentos mais saudáveis na minha opinião. Tenha em mente que isso apenas significa que esses são os que recomendo comer regularmente e, uma vez que a lista é curta, não se esqueça dos outros alimentos saudáveis. Espero que você escolha fazer desses alimentos seus “10 mais” também. Aqui está uma descrição rápida dos [...]

Se o assunto é marca você logo lembra do perfume favorito, do filme favorito, da marca de roupas favorita. Essa “boa impressão” é refletida em sensações agradáveis e doces lembranças. Agora, e se trocarmos o foco do assunto e ao invés de marcas estivermos falando de pessoas? Você perceberá que a reação é a mesma. Quando [...]

Tem gente que adora fazer dieta e por mais que eu explique a necessidade em consultar um nutricionista, continuo ouvindo os alunos falarem sobre dietas mirabolantes que geralmente uma amiga ou a vizinha ensinou. Quer saber se a dieta da sopa ou do abacaxi funcionam? Claro que sim!!! Imagine substituir o que você come por [...]

Às vezes, você pode se sentir estressado ou mesmo deprimido com sua vida. As coisas podem correr mal e não correr como o esperado. Embora possa haver outras causas para este tipo de situação, penso que um dos principais motivos disso ocorrer são as expectativas não-realistas. Elas podem vir de nós mesmos ou de outras pessoas, [...]

De livros a artigos sobre gerenciamento, administração, técnicas de vendas e negociação.  Lemos isso diariamente nos diversos meios de comuncação. Mas como administrar a máquina que vai determinar a nossa eficiência, como estamos gerenciando a manutenção do nosso corpo? Vivemos num rítmo frenético de trabalho e negócios. A tecnologia nos bombardeia cada [...]

O que isso significa? Que altas restrições alimentares não são boas para você. Isso não irá ajudá-lo a eliminar peso com saúde e muito menos o ajudará no período de manutenção. Então, esqueça o “tudo ou nada” e siga as próximas 60 dicas para que possa se livrar do excesso das festas e se preparar [...]

Os refrigerantes contêm algumas substâncias como acidulantes e corantes. Os efeitos colaterais destas substâncias ao homem vão depender da sensibilidade do indivíduo em causar algum tipo de reação, como por exemplo, uma reação alérgica. Porém um dos componentes certamente presente nos refrigerantes é o açúcar. Já nos refrigerantes do grupo cola, o acidulante: ácido fosfórico. [...]

Pequenas mudanças no seu dia-a-dia podem representar alguns quilos a menos. Confira abaixo as 20 dicas de especialistas norte-americanos para conseguir perder aqueles quilinhos que teimam em não ir embora: » Beber um copo extra de água todos os dias. » Usar escadas ao invés de elevadores. » Tomar o café da manhã todos os dias. » Adicionar cinco [...]

O nosso trato digestivo produz 3 litros de sucos digestivos por dia. Só de saliva é produzido 1,5 litros! Ainda assim, existem muitas pessoas que dizem não conseguir se alimentar sem tomar algum tipo de bebida, afirmando que a comida “fica muito seca”. Várias queixas digestivas podem ter origem a partir da ingestão de líquidos junto [...]

Ela é sinônimo de vida – não é à toa que uma das grandes preocupações do momento é a preservação desse líquido cada dia mais precioso. Economizar água é palavra de ordem da nossa era. Só não vale para um caso: hidratar seu corpo. Para ajudá-la a manter a corpo e a saúde em dia, destacamos [...]

Sobre a Prevenção de doenças Muitas doenças que acometem as pessoas podem ser evitadas através de ações fáceis e que requerem apenas força de vontade e alguns cuidados simples de serem tomados. A prevenção de doenças está diretamente relacionada a um estilo de vida saudável. Além de proteger de várias doenças, ter atitudes saudáveis também colabora para [...]

Quando o assunto é manter-se jovem por mais tempo, o que não faltam são informações desencontradas. A indústria dos cosméticos, hoje uma das maiores do mundo, não tem tanto interesse em esclarecer tudo, já que assim pode vender mais produtos. Para fugir dos interesses comerciais na busca da juventude, devemos procurar o que a ciência já [...]