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Depois de um dia logo, chegar em casa exausta e ainda tem que pilotar o fogão para preparar o jantar às vezes pode ser um sacrifício. E haja imaginação para preparar algo saudável e que não engorde, certo? Então conte com as opções elaboradas pela consultoria nutricional Patrícia Bertolucci, de São Paulo, para satisfazer o [...]
janeiro 23, 2010
3 flores de brócolis – 50 g 2 C (sopa) de molho branco temperado – 36 g ** Lavar o brócolis, picar e misturar com o molho branco. 1 pão francês – 50 g 2 fatias de presunto de peru – 40 g ** Rechear o pão com camadas dd brócolis com molho e presunto. Número de porções: 1 Peso por porção: [...]
janeiro 23, 2010
3/4 de copo de farinha integral – 109 g 3/4 de copo de farinha de trigo – 112 g 1/2 copo de amido de milho – 67 g ** Peneirar as farinhas com o amido de milho. 4 gemas 4 C (sopa) de óleo – 56 ml 5 C (sopa) de adoçante – 10 g 1/2 C (café) de sal – 1 [...]
janeiro 23, 2010
Ingredientes: - 1 copo de aveia em flocos - 1/2 copo de farinha de trigo - 40 gotas de adoçante - 1 colher de sopa de água - 1/2 copo de margarina light - 1 gema - canela em pó a gosto Modo de fazer: Misture tudo e amasse, até formar uma bola. Faça bolinhas e achate-as com um garfo. Asse-as em forno quente [...]
janeiro 31, 2010
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